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刘畊宏现象到底有多火——今天早上结束健身直播，刘畊宏抖音粉丝正式突破4000万。更疯狂的是，4月20日刘畊宏抖音粉丝量突破2000万，一天后4月21日晚就破3000万，换言之一天涨粉1000万，令人惊叹。
不敢想象，这一切只是始于半个月前。从4月开始，刘畊宏开始肉眼可见地火出了天际：
如果你在每天晚上打开朋友圈，至少一半的女性好友都变身了“刘畊宏女孩”，刷屏势不可挡；无论是抖音、小红书，还是B站、微博，到处充斥着刘畊宏毽子操再加工的视频，洗脑一般挥之不去；甚至公园里的广场舞，都换上了《本草纲目》……当居家健身爆发之时，刘畊宏被推上了风口；刘畊宏的火爆，又助推了居家健身热潮。
15.每个挥汗如雨的日子，闪闪发光的不只是滴答汗珠，还有成长蜕变的光泽。
16.殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。（蔡元培）
18.获得冠军只是副产品，重要的是成为更好的自己。坚持自我，坚持对胜利的无限渴望，坚持学习，坚持努力——这就是黑曼巴的精神，是成功的秘诀。（科比）
19.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。（列夫·托尔斯泰）
20.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。（柏拉图）
1908年，教育家张伯苓先生向学生演讲时，提了三个问题：“中国什么时候能派运动员参加奥运会？中国什么时候能获奥运会金牌？中国什么时候才能举办奥运会？”这就是著名的“奥运三问”，是近代中国人重视竞技体育的发端。
1917年，青年署名“二十八画生”，在《新青年》杂志上发表文章《体育之研究》。他对当时“国力苶弱，武风不振，民族之体质日趋轻细”的状况，深感忧虑。在探索救国救民的道路中，看到了体育对增强民族体质、挽救民族危亡的重要作用。
“每天锻炼一小时，健康工作五十年”是教育家马约翰的名言。他长期在清华大学从事体育教育工作，从1914年进入清华大学开始，直到1966年去世，整整工作了52年，为体育事业贡献了毕生的精力。
“为祖国健康工作五十年”是清华大学的一种体育精神。清华的历史上有一条“铁”的规定：体育课不及格不能毕业。其目的是希望培养出来的毕业生有较好的身体素质，能更好的为祖国服务。1957年，清华大学校长蒋南翔在全校体育工作干部会上说：“你们看，马老（马约翰）今年已经76岁了，还是面红身健。我们每个同学要争取毕业后工作50年。”
1912年，在建校第二年，清华大学即设立体育部。1914年迎来了被誉为“体育事业一面旗帜”的马约翰先生。“育人至上，体魄与人格并重”、“无体育，不清华”、“为祖国健康工作五十年”等时代口号，也总为师生们津津乐道。
清华学子对母校有个昵称——“大清体校”。体育必修课4年；阳光长跑每周至少3次；女生跑1500米、男生3000米是体育必测项目。这些体育规定都是强制性的。重视体育锻炼一直是清华的传统。
1981年到2019年，中国女排先后10次在世界大赛上夺得冠军。每一次的夺冠历程不尽相同，有5连冠时代的水到渠成，有雅典奥运会上的惊天逆转，也有像2019年这样的“十全十美”。闪耀的成就背后，是数十年如一日的努力拼搏。“女排精神”核心就是：哪怕只有1%的机会，也要100%地努力。
火遍网络的“搬砖小伟”，就是工地上的一名普通劳动者，草根健身达人。他身材精壮，“拥有雕塑般的八块腹肌”，可以轻松完成抓杠、蹬杠、顺风旗、俄式挺身等高难度动作，水平堪比专业人士。“搬砖小伟”最打动人的，是他在运动中传递出的快乐。
体育代表着青春、健康、活力，关乎人民幸福，关乎民族未来。在发展前进的路上，再没有什么比体育精神、中国力量更能振奋人心，也正如顾拜旦所说，“对人生而言，重要的不是凯旋，而是战斗。”
防控疫情期间，强华中学校园网络平台的“体育锻炼大家谈”论坛上，推送了三则与之相关的材料，鼓励全校师生参与讨论。
①钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都有涉猎。他的百米速度最快是11秒2，年轻时举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤。在北京大学医学部读书期间，他参加学校运动会曾创下几项纪录，至今无人能破；
②最近一次的全国学生体质健康调查报告显示：学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势，爆发力、耐力等身体素质水平进一步下降，视力下降率、肥胖检出率继续攀升……
③有同学说，学业压力这么大，哪些闲心体育锻炼？有老师说，课时这么紧，还要让学生打球跑步吗？有家长则认为，花时间运动不如参加数理化培训性价比高。
请结合材料内容，从学生、教师中任选一种身份，写一篇发言稿，在论坛直播中发言，向在线师生阐述你的观点，并提出具体的建议。
大家好！我是强华中学一名高三学生，借助“体育锻炼大家谈”这个论坛，想和大家说说抗击新型冠状病毒期间体育锻炼的必要性。
【开篇简洁明了，介绍身份，切入语境，引出线年年底以来，新型冠状病毒疯狂肆虐，从中国到韩国，从东亚到欧洲……为了响应抗击新型冠状病毒肺炎的号召，最美“逆行者”日夜奋斗在前线，而我们大多数人只能宅在家足不出户，吃吃吃、睡睡睡、手机手机……网课以来，老师们的教和学生们的学也是坐着埋头苦干。马上就3月中旬了，你称重了吗？你胖了15斤还是25斤？你真的不打算体育锻炼，助力抗疫？
【概述现状，指出居家加强体育锻炼的必要性。本段语言口语化，富有亲和力，容易拉近和读者的距离，值得学习。】
首先，大家要充分认识体育锻炼的重要性。放心，亲爱的老师们、同学们，体育锻炼不会影响大家的工作和学习。钟南山从小就喜欢运动，足球、篮球、跑步都相当厉害，北大读书期间，他在校运会创下的几项纪录，至今无人能破。你看他的体育锻炼一点没妨碍他成为中国最杰出的医生和院士。
【从“为什么”的角度，论证体育锻炼的重要性。例证法，运用材料一中的钟南山事例，说明体育锻炼与学习不冲突。】
大家要知道，经常而充足的体育锻炼能调节机体代谢，助力苗条身姿；有助于调节情绪、消除网课的学习和工作压力，改善睡眠、提高自信心和幸福感；还能降低冠心病、脑卒中、2型糖尿病等慢性病的发病危险。再说，最近一次的全国学生体质健康调查报告显示：学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势，爆发力、耐力等身体素质水平进一步下降，视力下降率、肥胖检出率继续攀升……所以我们是需要好好体育锻炼的。
【从“为什么”的角度，论证体育锻炼的重要性。本段是“先分后总”的论证思路，运用材料二加以佐证。】
其次，有了意识，就要行动起来，所以如何锻炼呢？其实这里所说的体育锻炼，不仅仅是指运动锻炼，只要能增加能量消耗的骨骼肌活动都包括在内，做家务、走路、浇花、除草都可以。
一是走着、跳着看电视，轻松活动6000步。看电视别坐着，而是来回走着看、跳着看、原地跳着绳看。要知道，跳绳3分钟消耗的能量，相当于走10分钟路消耗的能量哟。你看，这样既放松了心情，又锻炼了身体，一举两得。
二是手机控们可以充分利用手机里教的小视频学跳舞，把你的能量消耗消耗，没准一不小心就练出了一枚舞蹈新星来呢。
三是和家人一起做平板支撑。想锻炼肌肉力量，可用哑铃、水瓶、弹力带锻炼；想锻炼身体柔韧性，可以打太极、练瑜伽，这两样都不需要太大的空间，且练习50分钟左右，就相当于走路6000步，绝对对你的身姿和气质都有提高。
中会记录“沉睡”40年无人破，高中班里引体向上少有人达标，体育课长跑改短跑……记者在多地调查发现，随着居民生活水平提高，我国中小学生身高、体重等身体指标均有不同程度提升，但体质下滑引发“好日子养出弱孩子”的担忧，被广泛关注。
请结合材料内容，作为一名校友，以“令狐冲”为化名，面向“阳光中学”的同学们写一篇倡议书，倡议大家“欲文明其精神，先野蛮其体魄”，体现你的认识与思考，并提出希望与建议。
要求：自选角度，确定立意，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息。不少于800字。
记得小时候，和我一起长大的一群农村娃，少人管束，学校没有什么正规的体育器材，也没有什么专业的体育老师，真正的“体育课”都在学校之外：放学之后，个个像脱缰的马驹，上树掏鸟，下河捉鱼，上学放学都要走几公里山路，回家还得帮父母下地干活。所以，除了个别孩子因为营养不良瘦弱些外，很多人从小就锻炼了一副好身板。
【本段从自己小时候的经历说起，使得语言富有亲和力，也与下文中的“如今的孩子们”形成对比。】
然而，如今的孩子们，特别是城市孩子的运动问题，这些年却越来越被关注。其中原因也不难想象：城里孩子出门基本上就是坐车，课余时间也没有多少机会出去玩，要不就是关在家里做作业，要不就是参加各种兴趣班，虽然不缺营养甚至营养过剩，养得白白胖胖，却手无缚鸡之力。
【提出问题（如今孩子的运动问题），并从孩子的角度进行原因分析，这是分论点一。】
当然，反思一下，之所以出现这些问题，其症结往往不只在于孩子，更在于我们。家长的过度“保护”，学校的“因噎废食”、不敢承担责任，社会激烈竞争大环境下高考选拔的“唯分数”标准……或许都是造成如此尴尬局面的重要因素。比如，之前媒体曾披露，全国多所高校取消了运动会上的长跑项目，并美其名曰保护学生，避免受伤。当时曾引发舆论广泛的关注与讨论，说实话，不少人可能已经意识到了问题，但意识到了问题之后，我们是否已经准备好去改变现状了呢？又有多少人真正认识到体育对于我们的孩子、对于我们这个民族未来的价值呢？
【本段从家长、学校、社会等多种角度，分析出现运动问题的原因，这是分论点二。】
体育的意义，现代奥运之父顾拜旦说，“体育，你就是乐趣。想起你，内心充满欢喜，思路更加开阔，条理更加清晰。你可使忧伤的人散心解闷，你可使快乐的人生活更加甜蜜！”
运动让人形成乐观的生活态度，这可以帮助人们度过人生中的困境，实现更高的人生目标。当年，克里斯蒂安.贝尔等人主演的《斗士》，讲述了一个拳击手在运动中，不断自我超越，并影响和改变身边的亲人，最终实现了对于自我和家庭的救赎。影片用最朴实无华的叙述手法却成为囊括奥斯卡7项大奖的最终赢家，何尝不是对于体育精神魅力的褒扬和认可—只有自我锻炼、自我完善才能拥有健康的身体，只有拥有健康的体魄才能对生活充满激情，充满斗志。
运动是生命存在的方式，体育更是一种文化和观念，对于我们来说，并不是可有可无，而是不可或缺。体育不仅塑造一个人的体质，也可以塑造一个人的价值观。1917年，曾在《新青年》上发表《体育之研究》的文章，提出了著名的主张—“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”，今天看来，仍不过时。
【本段也是阐释体育的意义，但是和上一段呈现递进关系，“更是”一词，体现了作者清晰的逻辑思维。】
学生朋友们，让我们信守倡议，从现在做起，从自我做起，坚持锻炼身体，增强体质，为社会的和谐健康发展做出自己应有的贡献！
【结尾言简意赅，发出倡议。当然，文章如果能把倡议的具体做法完善一下，就好了。例如，从“居家运动”、“学校运动”等角度，提出一些具体的做法，会更好。】
新冠肺炎疫情把“健康、体育锻炼”再次拉回大众视野，公众体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛。体育运动的价值伴随着这场突如其来的战“疫”愈发凸显。
疫情中，体育产业的经济指标虽然受创，但体育追求的目标在竞技赛场上却得到了充分展示，并为“抗疫”注入了精神力量——以中国女篮、中国冰雪运动员为代表的体育健儿在海外赛场取得了出色成绩，极大地增强了全国人民战胜疫情的信心，让我们更加坚定了奋力夺取疫情防控战“疫”必胜的信念，明确了追寻体育发展的长远目标。
同志1952年提出“发展体育运动，增强人民体质”，如今看来，他的思想既超前又睿智。
强健的体质绝不是“一动不动”得来的，“生命在于运动”也绝非一句空谈。运动是人生命存在的表征，更是生命活力的源泉。作为身体的主人，我们都得锻炼身体、照顾身体，让身体更有效地服务于人生目的。“工作忙，没时间运动”“学业多，没时间运动”“太累了，不想运动”……诸多借口只会把身体推向疾病和亚健康。
纵观古今，不论是在文明古老的国度，还是在与世隔绝的土著部落，不管是新中国成立之初，还是经过改革开放的现代社会，凡有人类从事劳动的地方，就会产生体育运动，体育源于劳动，与劳动同在。
虽然原始人类的生存条件十分严酷，但他们在捕猎、采摘的过程中，练就了善跑能跳的能力。这也使得最古老的体育运动更多地体现为“走、跑、跳、投”之类简单、实用的项目。当人类学会使用工具后，又有了标枪、弓箭活动；当人类到水里捕鱼捉蟹时，又学会了游泳、划船的本领。我国东北大兴安岭原始森林中的鄂温克族人，一直过着游猎生活，长辈向年青一代传授的是跳高、滑雪、射箭等本领；太平洋岛屿上的密拉内西亚居民，从小就让儿童练习投枪、棍棒及攀树、掘土等技巧。诸多古老的劳动技能历经漫长的演变，逐步形成了现代体育项目。
古往今来，体育运动的发展历经波折。然而，正是这样的曲折进程，拓宽了体育运动的领域，丰富了体育运动的内涵。“五禽戏”的应运而生，角抵、舞狮、蹴鞠等体育表演、体育竞技、体育康复等活动的萌芽、成长，令娱乐性体育活动丰富多彩，名目繁多。有的活动在后世发展成为竞技运动项目，有的至今仍是人们喜闻乐见的传统娱乐活动。
体育源于生活、高于生活。人们将体育运动与生命、生活、精神、追求相结合，追求全周期、全人群的身体健康，就连教育家、儒家代表人物孔子，对体育运动也是十分擅长。他擅射箭、打猎、钓鱼和登山等，注意卫生保健，因而身体强健，在平均寿命不过40岁的古代，孔子活到了73岁，十分难得。据有关科学调查证实，定期参与体育锻炼确实有降低慢性病风险、对抗衰老、延长寿命、提高生存质量的重要作用。
丰衣足食的现代生活，肥胖、亚健康等隐疾让健康显得异常宝贵。健康是生命、幸福和生产力的基础，是公民、社会、国家最重要的核心竞争力。因此，世界卫生组织把缺乏运动列为威胁人类健康的第四大因素，美国把运动列为可预防死亡因素的第二位。“生命在于运动”“运动是良药”已成为社会各界的普遍共识。毋庸置疑，体育运动随着人民生活水平的提高更显重要。
健康中国”理念一经提出，体育运动愈发炙手可热。国家将体育发展与“健康中国”建设互促互融。一边让体育发展直接服从和服务于“健康中国”建设，另一边使“健康中国”建设为体育发展开拓出更广阔的发展空间。
现代社会快节奏、强竞争、大压力的生活方式引发了部分人的心理健康问题，继而产生的亚健康和生理疾病日益增多。对健康人群来说，体育锻炼是促进和维护身体健康最经济、最实用的手段；对亚健康人群来说，体育锻炼则是最有效、最安全的调理和矫正手段；对已患疾病的人群来说，在医生和康复师指导下进行体育锻炼是治疗疾病、加速康复、提高带病生存质量的重要辅助手段。
体育强国”与“健康中国”的提出，进一步肯定了健康不再仅仅依赖于医疗手段，也可以通过体育运动实现提前干预，增强全民体质，强化个体免疫力。
体育运动作为医疗救助的重要辅助手段，被医学界广泛推荐。“最美逆行者”钟南山院士就是体育运动的最佳代言人——84岁的他身体硬朗，风采依然。17年前，他奋战在抗击“非典”第一线，今年初，他又奔赴武汉，再战防疫最前沿，已是耄耋之年的钟南山，身体状态不减当年。对此，他表示：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
体育消费意识也在逐渐浓郁的运动氛围中形成，这对加速体育产业的发展发挥着积极作用。瑜伽馆、游泳馆等不同项目的体育场所，以及体育经纪、赛事组织等各类型体育类机构相继成立且不断壮大。体育运动项目实现了从无需设备技术到高规格的场地设施、专门的技术和设备；从个人独立操作到多人共同参与的进步。在体育活动中，任何年龄、性别、职业的人都能选到符合自己兴趣爱好的体育项目。
当然，体育的价值和作用远不止于此，它具有深刻的时代烙印，不同的年代以不同的形式存在，并发挥不同的力量。上世纪80年代前，人们为温饱而奔忙，体质偏弱，于是体育更侧重于“增强体质”和“培养意志品质”。伴随改革开放的进程，社会经济飞速发展，人们的生活条件获得极大改善，体育的多元功能日益显现，人们对体育的认识日益深化，对体育的功能有了更多发现，如健身功能、娱乐功能、促进个体社会化功能、教育功能、社会情感功能、政治功能、经济功能、文化功能等。
时至今日，体育依然具有国际政治交往的功能，它对于提高国家的声望、改善国家的形象、显示国家的成就与实力，发挥着不可或缺的作用。人们从体育运动中获得他人与社会的认同，国家通过体育实现“无国界、无种族”沟通，创建和谐的环境。
综上所述，现代社会的生产劳动方式更需要人们拥有健康的身体、优秀的素质，更需要创建和谐稳定的社会环境。体育作为现代生活方式的有机组成部分，不但具有生活方式的综合性、多层次性，还具有指导人们实现健康生活，培养适应环境变化的能力和提高生命质量的特殊功能，所以体育必然成为现代人生活方式中的重要内容。
“体者，载知识之车，寓道德之所”。健康关乎我们每个人能否实现人生出彩，它是我们共同追求的理想。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是国家致力的目标。近日，中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，从国家中长期规划的高度，凝聚我们每个人的健康梦想，汇成中华民族的健康中国梦。
一个肌体健康的民族，才能为实现自己的梦想而奋斗，才能精神抖擞地屹立于世界民族之林。旧中国，中国人被洋人讥讽为“东亚病夫”，羸弱的身躯与破碎的山河相伴，蹒跚而行。有识之士对国人身体羸弱有切肤之痛，尤其是本该活力无限的青少年，梁启超曾大声疾呼：“少年强则国强。”青年也曾在《新青年》杂志上刊文，大声疾呼“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之”。
新中国成立以来，我国公共卫生体系和医疗服务体系不断完善，基本医疗保障制度初步建立，国民健康水平持续改善。目前，我国人均期望寿命、孕产妇死亡率、婴儿死亡率等三项健康指标已经位居发展中国家前列，达到了中高收入国家的平均水平。从“缺医少药”到“病有所医”，中国人活得更长，身体更壮。
身体是革命的本钱，健康是最好的投资。没有了健康，奋斗的梦想只是空谈。如今中华民族站在为实现两个“一百年”梦想而奋斗的新长征路上，需要丰沛的智慧和强健的体力，需要健康的身体支撑中国梦。然而，雾霾等环境污染、过度疲劳、亚健康等等，诸多的因素威胁着个人的健康；看病难、看病贵，城乡、地区之间医疗资源分配不均等等，也拖了实现中国梦的后腿。
强国必先强身。一个保障生命全周期的健康行动已经启程，一个古老民族在进一步强健体魄的道路上正喷薄待发。……中国人民一定能以健壮的体魄，实现人生出彩，实现全民幸福，实现民族振兴，共同支撑起中华民族伟大复兴的中国梦。（有删节）
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