游泳、跑步、深呼吸？哪半岛棋牌个能让你的肺活量“升级”？

　　半岛棋牌一场疫情，让大家开始注重呼吸健康；一张薄薄的口罩半岛棋牌，让大家体会到了“气”到用时方恨少的感受。正所谓平时多锻炼，医生也远离，那跑步、游泳、深呼吸这些运动中，哪些锻炼能够有效提高肺活量，让你的呼吸道免疫力更强大呢？

　　在我们的街采中，许多行人也表达了同样的疑问，让我们来听听复旦大学附属华东医院副院长朱惠莉教授是如何建议的。

　　因为体质原因，想要提高自身肺活量，年轻人与老年人、健康人与慢性气道疾病患者应该选用不同的锻炼方式。

　　除了一些简单、强度不大的运动外，唱歌也是老年人提高肺活量的最佳选项，在公园散步时，不妨高歌一曲，坚持一段时间，会有惊喜哦。

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