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半岛棋牌近日，一篇关于7岁和11岁的小铁人兄弟的报道引发热议。一周进行六项体育运动，小小年纪就练出了六块腹肌。除了对孩子们的身材和坚持表示佩服外，也有人对孩子们的训练提出了疑问。
如果每次运动时间在一小时左右，并且是在相关体育运动指导下进行，对孩子身心发展是有益的。现在鲜少有孩子是运动过量，更多的则是运动不足。
2019年，世界卫生组织发布全球首份“青少年身体活动研究报告”，报告显示，全球每5名青少年中就有4人运动量不足，且影响健康，而这一问题在女孩中尤为严重。
报告相关数据涵盖2001-2016年，146个国家所做的和身体活动相关的调查，包括有计划的体育锻炼、步行、骑车等，纳入分析的人群为11至17岁。结果显示，若以每天至少1小时中等运动量为基础，全球85%的女孩和78%的男孩都没达标，而中国儿童和青少年的运动不足比例，在80%-89%之间。
2020年，世界卫生组织发布《体育锻炼和久坐行为指南》，重点为了减少久坐时间，加强体育锻炼。其中针对5-17岁的青少年，建议每天至少一个小时的中等强度运动量。
这指的是在运动过程中，孩子呼吸比较急促，即只能讲短句子，不能完整表达长句子，同时还伴有微微出汗等特征。
所以很多孩子好动，看似一刻不停，实际上都是“无效运动”；而一周玩转6项运动的小铁人兄弟看起来时间排得满满当当，其实也经过不同时间段的划分：周一到周五是学校的足球、田径训练，周二晚空手道，而游泳篮球则是周末各一次，骑车则在一周时间中见缝插针，有时也是孩子绿色出行的方式。
日常生活中，判断青少年是否出现运动过量的情况，心率过快、头晕其实都是明显特征。而除了游泳、骑车这样的有氧运动外，空手道半岛棋牌、篮球、足球等对孩子的团队协作能力、身体协调力都有促进。青少年锻炼需要循序渐进和关注相关身体指数，其实当下的孩子们更需要加强体育锻炼，改善身体状况。
除了运动量外，很多读者也对小铁人兄弟早早接触力量训练提出了疑问，这么小的孩子就有六块腹肌，接触力量训练，这样不会“揠苗助长”吗？
“7岁和11岁接触力量训练的话，确实稍微早了点。”实际上，在青少年体育教学中，一般小学阶段体育活动主要训练速度、柔韧性和灵敏性：一年级进行爬、跑、跳等一般运动能力的锻炼，三四年级配合球类等运动项目，高年级可能会加入400米、800米等训练耐力的有氧运动。
“小学阶段是孩子生长发育黄金期，骨骼也没有闭合，所以并不建议进行力量训练，尤其是举重这样有负重的器械训练半岛棋牌。”家长在给孩子选择体育项目时，要科学训练，在符合孩子身心发展的基础上，评估孩子的运动能力，从而进行选择。返回搜狐，查看更多
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