拉伸与促进身体健半岛棋牌康无关？

　　半岛棋牌瑜伽、普拉提等运动爱好者会觉得，通过持续的拉伸类运动，在实现体型塑造的同时，自己的身体也比之前更健康了。但也有人对此嗤之以鼻，认为拉伸与促进身体健康之间没啥关系。

　　在弄清楚这个问题之前，我们要先要知道什么是身体的柔韧性。身体柔韧性是指我们身体各处关节、肌肉、肌腱的活动范围和伸展能力，是身体健康状况的最直接反映指标之一。身体的柔韧性差，主要是因为长期不锻炼而造成的身体各关节活动范围、肌肉力量等的退行性衰退的结果。也就是说，当你觉得身体变“僵”的时候，这是身体给我们发出的一种警告，告诉我们要通过运动来保持或提高身体各项机能了。

　　拉伸运动作为提升、发展柔韧性的重要手段，适合所有人。很多拉伸动作是以自身重量作为运动重量的，所以非常适合没有锻炼经验、且力量较弱的女性和儿童来作为提升四肢关节、颈椎腰椎等各项骨骼和关节灵活性以及力量的重要锻炼手段半岛棋牌半岛棋牌。

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