居家锻炼有妙招疫情在半岛棋牌家享健康

　　半岛棋牌，毕业于北京师范大学珠海分校健身专业，是广州PANDASPASE健身中心的专业教练。曾经胖胖的他，经过锻炼，现在瘦了下来简直判若两人。

　　擅长家庭健身训练 和4-16岁少儿体适能。从业4年半岛棋牌，共授课5000节。获得过国家职业教练资格证、美国体能协会认证证书NSCA-CPT和国家健美协会CBBA认证证书。

　　面对疫情，他说可以用很简单的方式居家锻炼。专事帮记者一开始还不相信，但是教练很热情的给专事帮记者演示了锻炼的六个步骤，好像还真是在家就能完成的锻炼动作呢。

　　这六个步骤分别是徒手下蹲、下蹲提腿、弓步蹲、俯身肩推、俯身飞鸟 、俯身撤步点地。六个动作虽然看着很简单，但是想要达到相应的锻炼效果，那就一定要保证动作的准确，所以大家也一起看看教练是怎么演示的吧：

　　同时，健身教练也非常支持儿童的居家锻炼。小朋友在家多多锻炼，有利于调节视力、长高以及调整体态。所以各位街坊还犹豫什么呢，带着小朋友一起锻炼吧。

　　可是，专事帮记者还了解到，有些街坊不仅仅想通过锻炼保持身体健康，还想了解怎样通过饮食保持健康半岛棋牌。对于这些街坊的诉求，我们的教练提供了很好的建议。

　　各位街坊半岛棋牌，看完教练提供的居家锻炼的建议和简单锻炼六个步骤。是不是已经跃跃欲试，准备开始锻炼了呢？那就要留意本周四晚《抗疫专事帮》，居家锻炼有妙招，还不过来看看预告嘛。

• 上一篇: 大半岛棋牌学生如何正确健身 大学生怎么正确健身
• 下一篇: 肌萎缩不用怕高铁军教你简单有效的半岛棋牌锻炼方法让你重获肌肉力量