坚持锻炼不仅仅相当于1年多赚17万更重要的是身心健康半岛棋牌快乐

　　半岛棋牌世界上唯一一件付出一定会有回报的事：锻炼！近日，一份发表在《柳叶刀》上的研究显示，哪怕每周运动一个小时，缓解抑郁的效果也立竿见影。

　　这篇研究还做了一个有意思的计算，运动带给人相关的情绪价值，相当于一年多赚了17万人民币，或是高中后多读一个大学学位。

　　这一结果令人震惊，引发了人们对锻炼身体与经济收入之间关联的关注。在网络上一度冲上热搜。

　　网友们纷纷发表了自己的想法：“锻炼身体的价值不是能用金钱来衡量的，因为快乐、健康是买不来的，只要坚持运动，总有一天会看到效果！”

　　“长远的角度看可能不止17万，除了情绪价值外，能一定程度延缓疾病找上门的时间。没有定期规律运动过的人也体会不到运动能带给人多少快乐吧。”

　　锻炼身体不仅能让人保持良好的体态和健康状态，更重要的是能够带来身心健康和快乐。一份研究发现，即使每周只进行一个小时的运动，也能显著缓解抑郁情绪，带来积极的情绪效果。这令人们更加重视锻炼对身心健康的重要性。

　　首先，锻炼可以带来身体上的健康。经常的运动可以提高心肺功能，增加肌肉力量，调节新陈代谢，帮助维持理想的体重并降低患疾病的风险。这些身体上的积极变化可以增加自信心，改善人们对身体的自我感觉。

　　其次，锻炼有助于缓解压力和焦虑。在快节奏和高压力的生活中，人们往往承受着各种来自工作、家庭等方面的压力，长期的压力会导致身心健康问题。适度的锻炼可以释放压力，使身心得到舒缓和放松，帮助人们保持积极向上的心态，应对挑战。

　　此外，锻炼还有助于提高睡眠质量。良好的睡眠对身心健康至关重要，而运动可以帮助改善睡眠质量，使人们更容易入睡，减少失眠的困扰，让人在白天更加精力充沛。

　　最重要的是，锻炼可以激发内源性快乐激素的释放，提升人们的心情和幸福感。快乐和健康是息息相关的，通过锻炼，人们可以感受到身体和精神上的愉悦，建立积极向上的生活态度。

　　2019年一项由牛津大学和耶鲁大学学者进行的研究显示，运动带来的幸福感，和不运动的人赚了2.5万美元的感觉是一样的。

　　在这个快节奏的时代，人们往往忙于工作和社交，而忽视了身体的健康。然而，健康的身体不仅是生活质量的保障，更是经济收入的基石。

　　那么，如何将锻炼融入日常生活呢？首先，设定一个切实可行的锻炼计划。无论是每天早晨的慢跑，还是一周几次的健身房训练，重要的是要持之以恒。其次，选择自己喜欢的运动项目，这样更容易坚持下去。无论是游泳、瑜伽还是篮球，找到一项你热爱的运动半岛棋牌，让锻炼成为一种享受。此外，可以邀请朋友或家人一起锻炼，这样不仅能增加乐趣，还能互相监督和鼓励。

　　强健的身体是强大的心灵的必需品。在这个充满挑战和机遇的世界中，让我们从今天开始，将锻炼作为生活的一部分，享受健康和财富的双重回报，实现更多快乐的人生。

　　☆作者简介：崔桂忠，曾任某部队政治委员，海军上校军衔。现任大连市旅顺口区委办公室二级调研员。

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