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在做高强度练习之后,额外加一组非常慢速度的巩固动作,对于练习你的力量,增强你的肌肉会十分有用。
为了达到最好的运动效果,我们通常要运动到完全力竭。如果你已经达到这个程度AG旗舰厅,慢速的巩固运动AG旗舰厅,由于持续的控制发力,会进一步触达到深度的里层肌肉,让运动效更透彻。持续发力的过程,也会提升你的力量,促进更多肌肉形成AG旗舰厅。
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