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AG旗舰厅2018年9月16日，天公作美，温度适宜，按计划顺利完成了今年的第三场全马-北马pb成功（3小时49分），本想第一时间就对今年的跑马历程感慨一番，但终因诸事耽搁至今日，才回品其中滋味。
回想2018年1月7日，厦马，跑前三个月因工作原因，几乎没有怎么锻炼，加上当天的大雨，在30公里处，如期遇到了撞墙，又累又冷，全靠捡了件破雨衣保暖，才以5小时16分完赛。
2018年2月9日，突然间的晕倒，永久的伤疤，永远的印记！它将时时提醒我，什么才是最重要的？身体啊！身体才是本钱。因此，如何合理的分配工作与运动的时间。成为我的课题。伤口愈合后，经过一个月的磨合（主要是精神恢复），我把锻炼的时间调整到了早上，时间设到4点50，这样可以在充分的保障锻炼和拉伸休息时间的同时，也不影响工作。另外，锻炼内容也相应调整为：一三五力量训练；二四六日跑步。
就在这时，我遇到了我的邻居+跑友单眼皮（很酷，北马成绩3小时25分），他带我加入了玉渊潭跑团。在跑团里遇见了诸多大神，有跑进2个多小时的，有月跑量400以上的等等，他们每个人都有自己的故事，但他们都有一些共同点，比如说：性格开朗，富有激情，坚持不懈……而且，在这里最重要的是学会了跑后拉伸，因为没有很好的拉伸，锻炼不但容易受伤而且效果也将大打折扣！时间的调整，科学的锻炼，身体恢复的效果很快显现，4月15日北京长跑节，半马顺利pb（1小时54分）。
2018年8月26日，哈马，天气凉爽，全程阴天，补给超赞，全程下来3小时52分，并没有感觉到累。只是因为没有很好的制定赛前计划以及平时长距离拉的不够，导致比赛前35公里跑的有些飘，后五公里有些降速，不然成绩可以更好一些。
2018年9月16日，哈马赛后时隔20天， 跑友们期待已久的北马，如期而至。 要想在短时间内提升成绩，不太现实。那么要做的就是认真制定赛前计划并严格执行，因此，比赛当天，全程分段配速我基本按照计划前进，也就实现了此次比赛的pb。不过赛前准备还不充分，比如错误的预估了天气，遭遇暴晒；比如高估了赛程补给，导致后程又饿又渴。
通往成功的路还有很长很长！回想这一年的历程，感觉跑马和人生是何等的相似……
30公里以前，犹如青年，凭着一腔热血，就能一路狂飙，不停地挥霍着自我感觉良好的身体，甚至可以顺利通过半程，以至于憧憬着终点的马上到来。
30公里以后，犹如中年，突然发现激情已被现实磨灭的所剩无几，留下的只是臃肿沉重的身躯，此时，所迈出的每一步都是那么沉重，抬头远眺终点，感觉是那么迷茫，那么有心无力，以至于就此了结的心都有。
40公里以后，犹如老年，有多少人在最后两公里，从你身边超越，又有多少人跌倒或放弃。此时，更多的是坚持和平常心，要坚守自己的目标，以自己的能力量力前行，因为你每前进一步就离终点近一步，顺利到达终点才是最重要的！
如何做到“青年”不张狂，“中年”不迷茫，“老年”不失落，我认为最少要做到以下几点：
一、平时多流汗，战时少流血，功在平时。坚持每日4点50起床，力量、体能锻炼相结合，并不断改善跑步、呼吸等技术，速度也随即提升。工作也如此，只有在业务技能，渠道建设，队伍建设都平衡发展了，业绩才能显现。
二、合理制订属于自己的计划和目标。人们常说：“预则立，不预则废”。没有目标，就没有方向和动力，没有计划就很容易被外因所影响。跑前，一定要结合日常的训练状况，合理制定pb目标以及过程中的配速设置，并保证过程中严格执行。千万不要被狂热的氛围，或盲目的跟跑，打乱了计划，而跑崩。重要的事情再重复一遍，记住：“一定要坚守属于自己的计划和目标”！ 工作中，同样如此，不要为了完成任务而完成任务，放松了团队的建设、技能的提升、渠道的建设，这样不但不能保证完成任务，即使完成任务也不能持久发展！
三、 发现短板，及时修正，避免掩耳盗铃！全马后程体能不足配速下降，主要原因就是平时长距离训练较少，同时力量训练忽略了竖脊肌的锻炼，导致腰部出现僵硬现象。过程中出现的问题都是平时的短板，因此，在平时不能偷懒，要有针对性的训练。因为，日常忽视的缺点，战时就是致命的弱点！ 工作中，如盲目“自我满足”，自己不能发现自身的问题和不足，同时又因为“自我意识障碍”，不能接受别人指出的错误和弱点，最终结果只能是，到达一个节点后，就此打住，无法实现自我提升和超越。
四、坚持到底，享受快乐。困难和痛苦是长期存在的，快乐只是一瞬间的！为了得到我们想要的奖牌，那你就必须长期不懈的坚持锻炼，在重复锻炼中摸索提升。在赛道上，意志坚守是我们的力量源泉和最后一道防线，只有坚持到底才能取得胜利！工作中，坚持同样重要！因为工作中，我们可能要面对不同地域的人文差异；经历不同工作单位的公司文化；应对不同岗位的职责要求；适应不同领导同事的脾气秉性，等等。不论你身处何种境地，如若少了这份坚持AG旗舰厅，成功也只能是你的憧憬和想象！加油吧！我即将失去的青春！
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