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半岛棋牌很多经典影视剧确确实实捧红了不少明星，但这也是理所应当的事情，比如《还珠格格3》就将刘涛捧红了，这很正常，毕竟刘涛的演技确实很不错，最近刘涛发出了自己新状态照，这个已经为、为人母的女人，没想到还是这么年轻。
刘涛的笑容总是那么容易打动人，照片中她身穿着一件灰色针织毛衣，左手撑着脸部微笑的样子非常温馨。
刘涛在平时生活中，经常会去健身房锻炼身体，毕竟自己已经步入四十岁的门槛了嘛，照片中的她身穿着白色运动胸衣，背部肌肉被拉伸的样子非常性感。
其实女孩子也是可以稍稍锻炼一下力量型训练的，就像刘涛这样，身穿一身紧身运动衣，坐在健身器材上，锻炼着推胸。
我们都知道女人需要保养，就像一朵花一样，你需要经常给它浇水，它才能够开的更好看半岛棋牌，而且不易枯萎，女人要想不易变老的话，首先要做的就是要锻炼身体，刘涛为什么已经四十一岁了还没有眼袋？就是因为她经常运动来保养自己。
如果经常久坐的话，大腿后侧肌肉会不自觉的放松，因此时间一长双大腿上的赘肉就会变得非常多，因此，我们可以通过锻炼下犬式来伸展大腿后侧肌肉，让赘肉消失。
体式要点：双腿可以并拢在一起，也可以双腿之间分开一点距离，之后在双腿绷直的情况下，把上半身向前弯曲伸展，双臂绷直支撑身体。
树式体式最根本的功效就是帮助我们增强平衡力，但你可能不知道，这个体式还可以帮助我们加强髋关节和脊柱关节的伸展。
体式要点：山式站姿于地面之上，之后左腿用力绷直站在地面上，右腿则是弯曲向上抬起，把脚掌踩在左大腿上，上半身挺直，双臂自由分开伸展。
虎式体式可以在加强腹部肌肉核心力量的同时，强化肢体力量，也就是让四肢上的肌肉变得更加强健有力。
体式要点：首先我们可以先让双腿以跪姿跪立在地面上，之后上半身开始平行于地面伸展，双臂伸出支撑上半身，左侧肢体向上抬起，并在空中相接触。
关于加强双臂以及双腿肌肉力量的体式，如果我们单单锻炼虎式的话，肯定是不够的，所以我们也要配合着锻炼一下鹤蝉式。
体式要点：双手手臂把上半身撑起来，但是双臂要在上半身前倾的时候弯曲一定角度，之后双腿弯曲抬起，把双膝放在双臂两侧。
增加脊柱活力的体式并不多，犁式就属于其中之一，如果你经常出现脊柱酸痛的话，不妨锻炼一下犁式体式哦。
体式要点：身体背向地面躺在地面上，之后双腿支撑腰腹关节，将其隆起伸展，双臂顺势支撑腰部关节，然后双腿抬离地面，只留双手手臂和双肩撑起身体。
女人保养自己不能够等到自己已经步入中年了之后才开始，而是要从年轻的时候就开始的，而且保养身体也并不复杂，无非就是勤加去健身房锻炼身体，经常煮一些能够滋养身体的养生粥喝一喝，相信小练，这很有效果的。
小练点评：今年已经四十一岁的刘涛不仅没有眼袋，笑起来连鱼尾纹都没有，法令纹非常淡，这就是经常健身的效果，比起那些不经常健身的女人而言，经常锻炼身体的刘涛就显得衰老的非常慢，这就是女人健身好处。#清风计划#
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